저녁형인데 새벽형으로 바꾸는 게 진짜 가능할까요

예술대 4학년인데 평생 저녁형이었어요. 시험기간에 1시간 일찍 일어나려고 1주 시도했다가 5일째 폭발했습니다. 새벽형으로 바꾸는 게 진짜 가능한가요?

제 1주 시도 기록

• 평소: 새벽 1~2시 잠 → 오전 9~10시 기상.
• 시도 목표: 23시 잠 → 7시 기상.
• 1~2일차: 23시에 잠 안 옴. 1시 잠 + 7시 알람 강제 기상 → 4시간 잠.
• 3~4일차: 적응 시도. 22시 잠 시도했는데 잠 안 옴.
• 5일차: 누적 수면 부족으로 강의 중 졸음. 한낮에 2시간 낮잠.
• 6일차: 포기. 평소 패턴으로 복귀.

지금 깨달은 점

매거진 새벽형 vs 저녁형에 “바꾸려 하지 말고 정렬하라”라고 적혀 있었는데, 시험기간에 “새벽형이 좋다”라는 통념을 받아들여 무리한 게 실수였어요.

대안

• 저녁형 그대로 + 학습 시간대 후반 이동: 16~24시를 학습 골든타임으로.
• 도서관 24시간 운영 활용: 학기말에 도서관 24시간 운영 — 새벽 1~3시 학습 가능.
• 1교시 강의 회피: 다음 학기는 강의를 13시 이후로 짜기.

의견 부탁

• 저녁형으로 시험기간 잘 풀어내신 분 — 시간대 활용법.
• 새벽형으로 진짜 바꾸신 분 — 가능한 기간·방법.
• 1주 시도 후 포기한 게 “자기 한계”인지 “시도 방법 잘못”인지.

저녁형으로 학기 운영 가능하다면 그게 가장 자연스러운 길 같은데, 시험기간에만은 새벽형이 유리한 분위기라 헷갈리네요.